La Paz Empieza en Mí: Carta Para Promover la Cultura de Paz desde el Interior
Hola, ¿qué tal? ¿cómo va tu día?, espero muy bien. Hoy quiero compartir contigo la importancia en que contemples la Cultura de Paz como una forma de vida. Sí, puede ser increíble adoptar estas prácticas pero requiere un proceso; y ese proceso es personal.
En ocasiones consideramos que la cultura de paz es únicamente un requisito institucional, una asignatura más o una actividad extra-escolar, no obstante, te invito a que consideres que la Cultura de Paz forme parte de tu día a día. Muy probablemente te preguntarás ¿cómo lo puedo hacer? Hay diferentes herramientas para lograrlo por tal motivo, en esta carta, te mostraré una de las formas que de manera personal utilizo, la cual he denominado: ¨Herramienta para Promover la Paz desde el Interior¨; los pasos a seguir te los daré más adelante.
Para comezar a entender la Cultura de Paz como herramienta de contención emocional te planteo dos interrogantes: ¿Cómo reacciono ante una crítica; un momento que me genera frustración; una situación que me hace desencajar… (piensa en cómo te sientes ante una situación que te genera conflicto)? Es ahí donde la paz funge ese proceso de rescate y, a partir de esa pregunta podemos continuar con la siguente: ¿Cómo puede ser un rescate la Cultura de Paz? Y la respuesta es: reflexionado cómo voy responsabilizándome, es decir, haciéndome responsable de mis actos y mis palabras, en dicha situación, eso es algo que en ocasiones, ¡no me gusta para nada nada, nada! La palabra responsabilidad nos da “cosa” porque desde pequeños nos indicaron que la responsabilidad era complicada, no obstante, ser responsable de nuestras acciones y palabras nos ayuda a vivir en congruencia, y esa congruencia es vital para vivir en Paz.
Daniel Goleman un destacado psicólogo define a la inteligencia emocional como:
¨La capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones¨ (Golemman, 2019). Nos plantea tres preguntas clave para analizar cuando estamos en una situación de frustración (en las referencias te dejo el enlace para un video de Goleman). A continuación te presento los pasos a seguir y como Goleman las describe:
¿Qué estoy sintiendo?: Comienzo a describir que emociones se hacen presentes en esa situación. Tal vez son ocho, nueve o diez emociones que estas sintiendo y que casi siempre piensas en tristeza, enojo, etc. (las más comunes en las que todos pensamos) pero hay aún más; ¿Qué estoy pensando?: Reflexiono ¿por qué se comporta o me comporto así? Y tomo responsabilidad de ello, pero de la parte que sí me corresponde a mí y finalmente ¿Que estoy haciendo?: ¿Es probable una reconciliación, mejora, etc., analizo cómo voy a actuar desde la congruencia? Esto me ayuda a generar una estrategia para solucionar la situación, y comienzo a generarla.
Como puedes apreciar, cada una de las preguntas nos ayuda reflexionar y a potencializar nuestros recursos emocionales. Es una muy buena herramienta. Por lo tanto, es importante saber canalizar nuestras emociones en ciertos momentos en que creemos que alguien nos está agrediendo. Es común ver y tratar con mucha gente malhumorada, y eso no implica que su problema sea contra nosotros, muy probablemente tienen presiones y preocupaciones que los agobian y bajo esas condiciones suele ser muy difícil ser amable todo el tiempo.
No te enganches en situaciones innecesarias y ten un poco de empatía con ellos; puedes preguntarle: ¿hay algo en que te pueda ayudar? Tal vez al sentir ellos que alguien los trata con paciencia y amabilidad, cambie su actitud. No los juzgues, son seres humanos con problemas y preocupaciones, igual que tú, igual que todos.
Te invito a que cada vez que sientas un momento de conflicto, pienses ¿Cuál es la responsabilidad que tengo ante ello y de qué manera podría manejarlo sin culpas, miedos o resentimientos? Mi congruencia debe ser entre lo que pienso, digo y hago; ese proceso me ayudará al igual que conocer mis luces y mis sombras. ¿Qué me enoja tanto, qué pasa con esa materia que me frustra?, ¿Qué estoy sintiendo?, ¿Qué estoy pensando?, ¿Qué estoy haciendo?, etc.
Así es como puedes apreciar la cultura de paz comienza en nosotros, estando en paz con nuestras acciones. Esta es parte de mi estrategia para vivir en paz y no niego que en ocasiones entrarás en conflicto, pero por contradictorio que parezca el conflicto es necesario para evolucionar en una situación y traer nuevamente la paz. No olvides una frase de Mahatma Gandhi : La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero.
AprendemosJuntos [bvva]. (2019). Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman Youtube. Recuperado el 15 de marzo de 2025, de https://www.youtube.com/watch?v=k6Op1gHtdoo
