Oscura navidad: días de melancolía y soledad
Navidad, una época de amor, felicidad y paz para compartir momentos especiales al lado de los seres queridos; sin embargo, no todo es color de rosa ni sabor a ponche. En estas fechas, algunas personas suelen presentar “depresión navideña” como si se tratara de un virus que entra por tu cuerpo y apaga el espíritu navideño. Y aunque todavía este trastorno no es puesto en lista de enfermedades mentales, está se describe como un modo de profunda tristeza cuando el año está por terminar.
Mientras algunos van a celebrar navidad con sus familias, amigos o parejas, otros están al borde del colapso emocional pues, de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, estas festividades pueden crear estrés, soledad y ausencia familiar. Esto tiene algo de sentido, porque puede pasar que estés alterado por conseguir el regalo perfecto, buscar outfit adecuado solo para después estar sentado en el sillón revisando el celular, incluso, no tener el suficiente dinero para hacer una cena de medianoche.
Otra, es que no todos tienen a alguien con quién pasar una blanca Navidad, ya sea porque viven solos, están lejos de casa o simplemente podría ser que no se lleven bien con sus parientes.
En las fechas decembrinas, constantemente la gente está bombardeada por mensajes publicitarios, el cual muestran la felicidad a través de las festividades y de la unión entre la gente que más quieren, al mismo tiempo agregando el consumismo. Te venden esta idea en donde, sí o sí, debes de ser feliz junto con la familia y comprar las cosas que más deseas porque solo así podrás llegar a sentirte bien, pero ¿qué pasa si es todo lo contrario?, ¿te conviertes en el Grinch amargado y solitario? Pues resulta inquietante que esos anuncios te hagan sentir que tú eres el problema.
Otro de los factores que hace que la gente tenga “depresión navideña “ se debe al invierno y a la falta de sol, pues de acuerdo con un artículo de la doctora Sherri Melrose a menor exposición de luz el cerebro no produce serotonina, llegando a generar mal humor y poca energía. A pesar de que en México la luz dura hasta las seis y media a comparación de otros países, si reduces bastante la exposición solar puedes presentar estos síntomas.
Además, siendo el mes del último año, a veces la gente cae es una recapitulación de todo lo que no lograron, el recuerdo de la pérdida de algún ser querido y la nostalgia de momentos vividos, todo esto afectando en el estado de ánimo navideño.
A pesar de que Navidad es una época de mucho sentimentalismo, regalos y comida, para otros son días en los que simplemente la tristeza los envuelve en una oscura y fría noche, afectando su salud emocional. Sin embargo, si estos sentimientos siguen presentes después de diciembre, los expertos sugieren que pidas ayuda psicológica, pero por lo pronto les deseo días llenos de luz solar.
